Op 7 december 2016 organiseerden we in het AFAS stadion van KV Mechelen een kennisdag over ‘gezond sporten’, waarin we experts en partners over het onderwerp aan het woord lieten.

Daar kwamen zeer gevarieerde invalshoeken aan bod, zoals alcohol en zijn invloed op een sportend lichaam, vrouwen in de sport, krachttraining, sportvoeding en wat een gezonde sportkantine te bieden heeft.

Algemeen gedeelte

Mark Uytterhoeven gaf als moderator van dienst de officiële aftrap voor de kennisdag. Philippe Paquay, administrateur-generaal van Sport Vlaanderen, verwelkomde de aanwezigen.

 

In het algemeen gedeelte dat daarop volgde kwamen volgende presentaties aan bod: 

kennisdag ontbijt onthaal.JPG

Sessie 1 - De rol van sportclubs in het promoten van de gezondheid

jeugdsport gezondheid teamspirit.jpg

Sportclubs bereiken een grote groep jongeren en lijken dan ook een geschikte plek om gezondheid in de ruimere zin te promoten. Deze visie mag dan wel in opmars zijn binnen de gezondheidssector, ze wordt daarom niet per definitie gedeeld door de sportclubs zelf…

 

In het onderzoek van Jeroen Meganck (KU Leuven) werd nagegaan hoe de sportclubs zelf deze materie bekijken. Hoe staan zij tegenover deze nieuwe verwachtingen en op welke manier zijn ze bezig met het promoten van gezondheid? Waarom integreren ze aspecten van gezondheidspromotie in hun werking? Of wat weerhoudt hen ervan om het te doen?

 

Aansluitend bij dit onderzoek lichtte Orsi Pintér (Vlaamse Ju-Jitsu Federatie) hun ervaring bij het promoten van gezondheid toe.

Sessie 2 - Alcohol en sport: nuchter bekeken

Wordt er veel alcohol gedronken in de sportwereld of -sector? En waarom drinken sporters? Dr. Thierry Devreker (UZ Jette) presenteerde een aantal Belgische cijfers over het gebruik van alcohol bij sporters. Hij ging dieper in op de invloed van alcohol op de sportieve prestatie en het sportieve lichaam. Ook stond hij stil bij de redenen waarom sporters drinken.

 

 

Johan Jongbloet (VAD) presenteerde het nieuwe preventietraject ‘Sportivos: over alcohol en drugs in de sportclub’ Dit is een traject op maat van Vlaamse sportclubs om stapsgewijs een effectief alcohol- en drugbeleid uit te bouwen. In zijn presentatie had Jongbloet het over de elementen van een doeltreffend beleid, wat de sportclub eraan heeft en hoe we de effectiviteit van Sportivos kunnen meten.

shutterstock_voetbal_bier.jpg

Sessie 3 - Vrouw en Sport

vrouw en sport.jpg

De vrouw in de sport verdient aparte aandacht. Niet alleen omwille van de fysieke en fysiologische verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke atleten. Een aantal aspecten die eigen zijn aan het leven van een vrouw kunnen een belangrijke invloed hebben op zowel de sportprestatie, de gezondheid van de vrouw als de foetus van de zwangere vrouw.

 

Adelheid Steyaert (UGent) sprak in haar presentatie over het gebruik van contraceptiva en de invloed ervan op de menstruele cyclus. Bij vrouwelijke sporters kan de cyclus verstoord geraken, wat een veel grotere impact heeft op de gezondheid van vrouwen dan voordien gedacht. Steyaert gaf ook richtlijnen mee over sportparticipatie tijdens en na de zwangerschap.

Sessie 4 - Krachttraining bij kinderen

Krachttraining bij kinderen raadt men nog zeer vaak af. Dat komt vooral omwille van twee hardnekkige misvattingen:

  1. Krachttraining kan blessures veroorzaken die de groei verstoren, en
  2. Krachttraining bij kinderen is niet effectief.

 

De voorbije decennia echter zijn er voldoende wetenschappelijke bewijzen die deze stellingen ontkrachten.

 

De huidige wetenschappelijke consensus stelt dan ook dat krachttraining bij kinderen een essentieel onderdeel is binnen het ‘trainingsprogramma’ om de andere lichamelijke basiseigenschappen optimaal te ontwikkelen en het lichaam voor te bereiden op doorgedreven training in de adolescentie.

 

Jan Boone (UGent) lichtte in deze sessie toe hoe de verschillende fases van krachttraining bij kinderen, afhankelijk van leeftijd, ervaring en maturiteit, het best verlopen.

shutterstock_241227109.jpg

Sessie 5 - Samen voor een gezonde sportkantine

shutterstock_gezonde_voeding.jpg

Het Nederlandse project 'De Gezonde Sportkantine' is eind 2013 van start gegaan. Linda Schonewille (Jongeren Op Gezond Gewichtillustreerde de aanpak van dit project aan de hand van praktische voorbeelden. Een gezonde leefomgeving creëren in de sportvereniging: wat werkt en wat werkt niet? Hoe bekom je in een sportkantine dat de gezonde keuze ook de meest voor de hand liggende keuze is?

 

Al meer dan 900 sportverenigingen hebben zich sinds de start van het project aangesloten. De Gezonde Sportkantine gaat vanaf oktober 2016 verder onder de naam Team:Fit, samen voor een gezonde sportkantine!

 

Johan Van Dijcke (sportdienst Bonheiden) vulde deze sessie aan met voorbeelden uit de praktijk.

Sessie 6 - Gezonde (sport)voeding

Het belang van gezonde voeding en van sportvoeding wordt steeds meer erkend. Waarom hebben sporters bepaalde soorten voeding nodig en wat doet voeding met je lichaam? De belangrijkste voedingsstoffen voor een gezonde (sport) voeding kwamen in deze sessie aan bod. Stephanie Scheirlynck besprak verder wat sporters op de verschillende dagen moeten eten: een rustdag verschilt bijvoorbeeld van een trainingsdag of een wedstrijddag.

 

Dirk Vanden Bosch (kok Sport Vlaanderen Genk) vulde deze sessie aan met voorbeelden uit de praktijk.

shutterstock_389062597.jpg