Een gezonde geest in een gezond lichaam

 

Vaak wordt vergeten dat niet enkel het gewicht telt. Fysieke vaardigheden, techniek, tactiek en mentale kracht maken winnaars. De ideale sporter is een sporter met een gezonde geest in een gezond lichaam.

Topsporters spiegelen zich aan elkaar

Sporters zijn erg competitief, niet alleen met hun sport en met hun concurrenten, maar ook met zichzelf. Ze vergelijken zich vaak met elkaar en daarin schuilt het gevaar. Uit onderzoek blijkt dat het risico op eetproblemen of -stoornissen groter is in deze sporttakken: esthetische sporten (gymnastiek, schoonspringen, kunstschaatsen), sporten met een gewichtsklasse (judo, worstelen, gewichtheffen) en uithoudingssporten (wielrennen, langeafstandslopen, triatlon).

 

Bij esthetische sporten is uitstraling een factor die meespeelt bij het bepalen van de winnaar. De winnaar is vaak iemand met een magere lichaamsbouw, waaruit minder succesvolle niet zo magere sporters kunnen besluiten dat ze beter zouden presteren als ze magerder zouden zijn. Dat idee kan het begin zijn van een negatieve spiraal van ongezond diëten en uitmonden in een eetprobleem.

Bij sporten met een gewichtsklasse streven topsporters er vaak naar om uit te komen onder hun natuurlijk gewicht. Vaak vallen ze op zeer korte tijd veel af, waardoor het lichaam uit balans raakt en de sporter de controle over zijn eetgedrag verliest. Los van de druk die sporters voelen om binnen hun gewichtsklasse te blijven, kan de routine van dehydratatie voor het weegmoment, gevolgd door overeten tussen het weegmoment en de wedstrijd, levensbedreigend zijn.

 

Wanneer topsporters van elkaar wéten dat de winnaar ongezonde methodes gebruikt om te vermageren, wordt het nog erger. Door hun extreme gedrevenheid zijn sommige topsporters tot alles in staat om hun prestaties te verbeteren. Zelfs ongezonde manieren van gewichtsverlies.

Stel je gezondheid centraal, niet de weegschaal

Ieder lichaam is anders, ook al is de lengte hetzelfde. Vergelijken met anderen helpt niet. Integendeel, elke sporter, op elk niveau, moet in harmonie zijn met zijn eigen lichaam. Focus niet op gewicht, maar op een gezonde levensstijl. Als je die aanhoudt, dan volgt een gezond gewicht vanzelf. Goed voor jezelf en je lichaam zorgen, daar komt het op neer.

Eetproblemen in de sport

Wie fanatiek sport, heeft ook veel aandacht voor zijn voedingspatroon. Soms neemt het streven naar het ideale gewicht het leven van de sporter volledig over. Te weinig of ongecontroleerd eten kan leiden tot eetproblemen.

Lees meer over eetproblemen in de sport