Webinars rond bewegen en sporten
De kunst van het pauzeren
Door Veerle Franqui
De kracht van een pauze wordt vaak onderschat. Pauzeren werkt!
Wat maakt dan dat je al te vaak een pauze overslaat? Wat zijn de eigenschappen van de perfecte pauze voor een kantoormedewerker? Om de hoeveel tijd neem je best een pauze?
Welk pauze kan ervoor zorgen dat jij na je werkdag de fameuze ‘klik’ gemakkelijker kan maken?
Leer een deugddoende 'break' nemen vooraleer je gebroken
wordt. Er zijn al te veel burn-outs niet waar?
Fit@yourdesk: doorbreken van sedentairgedrag
Door Trace – Nick Maes
Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd ... Het is niet het zitten op zich dat een probleem is, maar het langdurig zitten zonder onderbreking wat klachten aan de nek, schouder en rug met zich kan meebrengen. Met deze fit@yourdesk sessies helpen we om dit langdurig zitten te doorbreken en ons lichaam een 'reset' aanbieden om terug klaar te zijn voor de rest van de dag met meer energie en minder klachten.
Tijdens een virtuele sessie van 30 minuten leer en ervaar je wat meer en gericht bewegen kan betekenen voor je gezondheid en energie. Het is een kleine tijdsinvestering, maar een groot verschil voor je lichaam. Laat je toetsenbord en je GSM even los en kom voor een paar minuten in beweging.
Hier alvast enkele oefeningen die je kan integreren in je dagelijks leven in afwachting op de 2 geplande beweegsessies
Spanningsklachten vermijden: RSI preventie
Door Springbok Coaching Sofie Mestach
We staan stil bij de oorzaken van spanningsklachten en geven tal van gerichte oefeningen om hier iets aan te doen.
Van excuus Truus naar actieve Ari
Door Jojan en Wouter
De maatschappij waarin we tegenwoordig leven zorgt er voor dat we steeds minder bewegen en steeds meer in de verleiding raken om te blijven zitten. Inmiddels weten we dat zitten het nieuwe roken is. Jaarlijks sterven meer en meer mensen als gevolg van te weinig beweging. Een actieve werkstijl aanleren is dus super belangrijk om gezond te blijven. In deze workshop van 1,5 uur ga je actief aan de slag om van een Excuus Truus te transformeren naar een Actieve Arie. Je wordt door middel van creatieve werkvormen, samen met de andere workshop deelnemers, uitgedaagd om na te denken waar je zelf excuusjes over maakt en hoe je door kleine aanpassingen een actieve levenshouding aan kunt leren. Deze workshop is interactief en zet jou echt in de actiestand.
Doorbreken van het sedentair gedrag
Door Springbok Coaching - Mathias Franchoo
In deze webinar ligt de focus op het doorbreken van sedentair gedrag. Sport Vlaanderen geeft tips die je meer doen bewegen en de nadelen van lang stilzitten tenietdoen. Je krijgt ook bewegingstussendoortjes aangereikt.
Motivatie tot bewegen
Door Ready2improve - Bernd Cambré
Deze webinar wil je intrinsiek motiveren om je op een duurzame manier aan het bewegen te krijgen en aan je gezondheid te werken. Bernd Cambré helpt je de eerste stappen zetten om je conditie te verbeteren en een weg naar een actieve levensstijl in te slaan.
Werking van een hartslagmeter bij het joggen/hardlopen
Door Wealth Belgium - Luk Bosmans
Hoe maak je tijdens je looptrainingen optimaal gebruik van een hartslagmeter om je prestaties te verbeteren? Tijdens deze webinar komen zowel beginnende als gevorderde lopers er alles over te weten.
Start to move aan de hand van activity trackers
Door Wealth Belgium - Jeroen Caers
Een webinar over het gebruik van activity trackers bij beginnende bewegers. Hoe ga je er mee aan de slag? Wat zijn de voordelen? En hoe gebruik je deze concreet bij een start to move-programma?
Werking van een hartslagmeter bij het fietsen
Door Wealth Belgium - Luk Bosmans
In deze webinar kom je dan weer te weten hoe je je hartslagmeter tijdens je fietstrainingen optimaal gebruikt om je prestaties te verbeteren. Dit zowel voor de beginnende als gevorderde fietser
Download onze app van de trainersschool
Download onze app van Sport Vlaanderen
