Waarom deze actie?

De allereerste keer sporten kan al eens een uitdaging zijn.

Gelukkig is er maar één allereerste keer. Geloof ons: de tweede keer wordt het alleen maar beter. En de derde keer al helemaal. Dat is de hoofdboodschap die Sport Vlaanderen wil delen met iedereen die begint met sporten of er een tijdje uit is geweest. Het doel? Jou in beweging zetten. Want van sporten krijg je heel veel terug.

Twijfel je nog aan welke sport jou het beste ligt? Of waar je die sport wil beoefenen? Geen schrik, wij zetten het aanbod graag op een rijtje.

Er direct invliegen? Dat kan via deze online lessen

 

BBB, bootcamp, yoga of dans heb je altijd al eens willen proberen? Maar de stap om die eerste les te volgen is te groot? Geen nood, je bent niet te enige. Daarom ontwikkelden we speciaal voor deze actie oefenlessen die je in alle rust kan proberen in je eigen vertrouwde omgeving. Zo kan je binnenkort goed voorbereid en vol zelfvertrouwen naar je eerste groepsles.

Veel plezier!

 

Te veel keuze? Wij helpen je

Is het sportaanbod zo groot dat je door het bos de bomen niet meer ziet? Weet je niet welke sport het beste bij jou past? Twijfel je nog? Maak je geen zorgen. Wij lieten een aantal bv's sporten voor de eerste maal uitproberen en hen de vragen stellen die jij misschien niet zou durven vragen. Alle antwoorden (en blunders) bundelden we in leuke video's.

We stuurden Peter Van Asbroeck, Anja Daems en Jelle Cleymans op verkenning om voor jou deze sporten te gaan ontdekken: badminton, fitness, golf, inlineskaten, klimmen, lopen (start-to-run), mountainbike, paardrijden en padel.

 

Zodra de veiligheidsmaatregelen het toelaten, zullen ook de video's van badminton, fitness, klimmen, paardrijden en padel gepubliceerd worden.

 

De Eerste Keer Coach weet alles!

In het kader van deze actie stelden heel wat sportdiensten een Eerste Keer Coach aan.

 

Deze Eerste keer Coach is volledig op de hoogte van het lokale sportaanbod en kan al jouw sportvragen beantwoorden. Hij/zij is als het ware de verbindende factor tussen jou en het lokale sportgebeuren. Deze persoon weet alles over het startersaanbod in de sportdienst, de lokale sportclubs en fitnesscentra. 'De eerste keer Coach' kan je ook vertellen of er (online) lessenreeksen worden georganiseerd, of er bepaalde events staan gepland en zoveel meer.

 

Via onderstaande fiches kan je de Eerste keer Coaches vinden in jouw gemeente/stad.

Sport en gezin combineren? Jazeker!

Sporten en bewegen is goed voor lichaam en geest. Daar twijfelt niemand aan. Maar wat als jij een drukke baan met een gezin moet combineren? Meestal blijft er niet veel tijd meer over om te sporten of te bewegen.

We geven je een aantal slimme tips om toch die paar sport-en beweegmomenten in je drukke schema te kunnen plannen.

 

  • Plan je sport-en beweegsessie tijdens de training van je kind(eren).
  • Laat je kinderen je vergezellen tijdens je looptocht/start-to-run (zij fietsen, jij loopt).
  • Maak een sportieve 'bucket list' met je gezin (samen 20km mountainbiken, 5km lopen, 10km wandelen, samen een nieuwe sport ontdekken (bv. padel), ...).
  • Werk je van thuis? Tracht dan tijdens je middagpauze je beweeg-of sportmoment in te plannen. 
  • Organiseer tijdens het weekend een leuke wandeling of fietstocht met het hele gezin.
  • Probeer (zo veel mogelijk) je verplaatsingen te voet of met de fiets te doen (boodschappen, post, ...)

Sporten met een beperking

 

Heb jij een beperking en wil je starten met bewegen of sporten? Super! Wij bundelden alvast een paar tips die je kunnen helpen om (opnieuw) actief te zijn:

  • Ontdek de routes voor personen met een beperking
  • Ontdek de vele G-sport-activiteiten.
  • Heb je nog niet de sport gevonden die je zocht? Dan kan je samen met een persoonlijke begeleider proeven van G-sport. Meer info vind je op de website van Parantee-Psylos 

 

Ook op de website van Sport Vlaanderen vind je heel wat nuttige informatie. 

 

 

De eerste keer sporten? Een paar nuttige tips

Nog nooit gesport (of heel lang geleden) en zin gekregen om te starten. Goed idee! 

Onze partner Gezond Sporten Vlaanderen bundelde 10 tips voor beginnende sporters:

  1. Preventief sportmedisch laten keuren? Doe de test op www.sportkeuring.be
  2. Hou een sportdagboek bij
  3. Begin rustig en bouw je trainingen geleidelijk op.
  4. Zorg dat je nooit buiten adem raakt.
  5. Slaap voldoende
  6. Rust bij en na koorts
  7. Doe altijd aan cooling-down
  8. Draag zorg voor je sportmateriaal
  9. Kies de juiste plaats om te trainen
  10. Kies het juiste moment.

 

De uitgebreide tips vind je via onderstaande link.

Wil je blessurevrij sporten en bewegen? Lees dan zeker ook de bijlage 'Letselpreventie' van Gezond Sporten Vlaanderen

Bewegen Op Verwijzing

Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico op weg naar een gezonder leven. Meer informatie vind je op www.bewegenopverwijzing.be

 

GL-bewegingsdriehoek.png

Wil je meer weten over een gezonde bewegingsmix waarin je zitten, staan en bewegen afwisselt? De bewegingsdriehoek  geeft je heel helder weer hoe je dat het beste aanpakt.

Overal in Vlaanderen kan je sporten

Heb je de smaak te pakken en wil je (binnenkort) starten met bewegen of sporten in jouw buurt? Super! Via onderstaande knoppen kan je heel eenvoudig een sportplaats of een een sportclub vinden.

 

Met sportplaats bedoelen we een Finse looppiste, een MTB-parcours, een manege, ...

 

Toch niet gevonden wat je zoekt? Laat het ons weten

Heb je toch nog een vraag? Dan kan je deze stellen aan de helpdesk. Wij trachten je zo snel mogelijk een antwoord te bezorgen.

Onze partners

Voor deze actie werkt Sport Vlaanderen nauw samen met Gezond Sporten Vlaanderen. 

Gezond Sporten Vlaanderen is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. 

De experts die hieraan verbonden zijn, zullen in de nieuwsbrief antwoord geven op de vragen van de deelnemers.

GSV_LOGO-07.png

Ethias

Ethias verzekert meer dan 1,2 miljoen mensen via sportfederaties en is marktleider in het segment van de sportverzekeringen. Het mag dan ook niet verwonderen dat zij ervoor opteert om via partnerships zoveel mensen mogelijk aan het sporten te krijgen.

ethiasEvents

Decathlon, een vernieuwende keten met innoverende merken voor alle sporters.

Decathlon België, dat zijn 2.500 medewerkers die er elke dag opnieuw samen voor streven om het plezier en de voordelen van sport toegankelijk te maken voor iedereen.

 

Website Decathlon

Decathlon.PNG