Het is ons menens met jouw goede voornemens

Meer bewegen staat jaarlijks steevast in de top 3 van goede voornemens. Voor 2019 is dat niet anders. Maar wat ook vaststaat is dat slechts 12% die goede voornemens ook volhoudt. Om die reden engageert Sport Vlaanderen zich om mensen te helpen hun sportieve voornemens vol te houden met een team van experts. Geen campagne, maar een duurzaam project om mensen definitief aan het sporten te houden. De ambitie: de 12% serieus de hoogte in te sturen.

 

Ontdek op deze website hoe we jou gaan helpen je goede sportieve voornemens vol te houden.

 

Schrijf je in en ontvang vanaf 7 januari de wekelijkse nieuwsbrief boordevol tips en tricks.

 

Facebook-Header-1080x1080px2.jpg

De 'Goede voornemens' in het Journaal

Reportage in het Journaal

Op woensdag 2 januari werd de actie 'Gode voornemens' gelanceerd. In Sport Vlaanderen Hofstade werd de eerste training van de volhouders vastgelegd door een ploeg van het Journaal.

 

 

De 5 volhouders

We zochten 5 mensen die de uitdaging aangaan om hun voornemen vol te houden. 

 

Deze 5 volhouders hebben net als jij een sportief goed voornemen voor 2019. Volg vanaf 2 januari 2019 de volhouder met hetzelfde doel als jij en laat je motiveren door een bondgenoot.

 

Verander samen met hem of haar dit jaar je goed voornemen in een goede gewoonte. Succes!

 

DSC_5979.jpg

Tips & tricks

Het klinkt cliché, maar het klopt wel: goed begonnen is half gewonnen. Met deze tips vlieg je meteen goed uit de startblokken en blijf je op het juiste parcours tijdens het halen van je goede voornemens.

Gratis advies

Haal je goede voornemen met gratis advies

Om ervoor te zorgen dat je dit jaar dat goede voornemen écht haalt, zochten we in samenwerking met Gezond Sporten een heel team bij mekaar. Dit team staat klaar om je binnen de 24 uur te antwoorden op al je vragen over je sportieve voornemen, de sportmogelijkheden (infrastructuur/clubs) in je buurt, blessures, voeding, training ...

 

 

Gedragsverandering

De 6 fases om je gedrag te veranderen

Volgens recent onderzoek doorloop je 2 stadia met telkens 3 verschillende fases voor je een blijvende gewoonte creëert. Het goede nieuws? Met jouw voornemen zit je nu al in fase 3, de voorbereidingsfase. Daarom focussen we met onze campagne vooral op fase 3 tot 5: de voorbereiding, de actie en het onderhoud. Zo kom je elke dag een stukje dichter bij de finish: je nieuwe goede gewoonte.

Mentale fase (onbepaalde duur)

  1. Pre-overweging
    Je hebt geen intentie om de komende 6 maanden je gedrag te veranderen.


  2. Overweging
    Je wil de komende 6 maanden je gedrag veranderen.


  3. Voorbereiding
    Je plant om binnen de maand je gedrag veranderen.

Fysieke fase (6 maanden)

  1. Actie
    Je start met je gedrag aan te passen.


  2. Onderhoud
    Je houdt je gedragsverandering al meer dan 6 maanden vol.


  3. Afsluiten
    Je gedragsverandering is nu een gewoonte.