Analyse en impact van verschillende herstelroutines. Welke herstelstrategie kiezen in welke omstandigheid? - VTS Plus - Marathon - Webinar (2023)

In deze sessie overlopen we verschillende herstelmethodes en effecten op het lichaam. Gaande van actief herstel, massage, compressie, ijsbaden tot cryotherapie. Wat zegt de wetenschap over deze strategieën? Hoe kun je deze combineren met voeding en mentaal herstel? Welke voordelen en nadelen zijn er aan verbonden? Welke timing pas je toe? Wat is praktisch haalbaar in uw sport setting? Kun je verschillende strategieën combineren en wanneer kies je voor welke strategie? Als afsluiter laat ik een voorbeeld van een praktische “beslissingsboom” zien die we toepassen bij zeilen. Niet voor elke situatie is dezelfde strategie van toepassing.

Docent: Vande Capelle Ward

Ward Vande Capelle is master in de lichamelijke opvoeding en topsportcoach bij Energy Lab sinds 2012. Onder meer de fysieke ondersteuning van wielerteam Flanders Baloise en het Olympisch zeilteam zijn in handen van Ward. Daarnaast fungeert hij als adviseur voor verschillende andere teams, federaties en atleten.