Mythes omtrent krachttraining bij opgroeiende atleten – Hoe zwaarder, hoe beter? - VTS Plus - Marathon - Webinar (2023)

Het verbeteren van spierkracht en motorische vaardigheden staat centraal in de missie om op lange termijn atletisch te ontwikkelen. Dit is tevens zeer belangrijk om te kunnen uitblinken in prestaties en om letsels te reduceren.

Omtrent dit controversieel onderwerp heersen er wel wat mythes waar we in deze uiteenzetting graag een gefundeerd antwoord op bieden. We gaan tevens dieper in op hoe een gericht krachtschema voor opgroeiende atleten er kan uitzien. Is het veilig of noodzakelijk om hoge gewichten te liften? Tot slot maken we een kleine zijsprong wanneer we deze krachttraining best kunnen plannen om concurrerende trainingseffecten te voorkomen.

Docent: Volkaerts Koen

Koen Volkaerts is in zijn dagelijkse professie als sportkinesitherapeut zeer gedreven in het begeleiden van jeugdige atleten. Als trainer A en sporttechnisch jeugdcoördinator van de Mechelse triatlonclub koppelt hij graag zijn vakkennis aan de trainingspraktijk. Hij volgde in Nederland een jaar opleiding over topsportende kinderen. Zodoende is hij zeer geplaatst om deze uiteenzetting omtrent krachttraining te geven.