Mythes omtrent krachttraining bij opgroeiende atleten – Hoe zwaarder, hoe beter? - VTS Plus - Marathon - Webinar (2023)

Het verbeteren van spierkracht en motorische vaardigheden staat centraal in de missie om op lange termijn atletisch te ontwikkelen. Dit is tevens zeer belangrijk om te kunnen uitblinken in prestaties en om letsels te reduceren.

Omtrent dit controversieel onderwerp heersen er wel wat mythes waar we in deze uiteenzetting graag een gefundeerd antwoord op bieden. We gaan tevens dieper in op hoe een gericht krachtschema voor opgroeiende atleten er kan uitzien. Is het veilig of noodzakelijk om hoge gewichten te liften? Tot slot maken we een kleine zijsprong wanneer we deze krachttraining best kunnen plannen om concurrerende trainingseffecten te voorkomen.

Docent: Volkaerts Koen

Koen is A trainer triatlon en sportkinesitherapeut. Doorheen de jaren ontwikkelde hij een bijzondere interesse in krachttraining voor uithoudingsatleten, zoals triatleten, lopers en wielrenners, …
In zijn praktijkvoering streeft hij naar evidence based inzichten en state of the art trainingsmodaliteiten.