Fuel to perform: carb loading voor de lange afstandstriatlon - VTS Plus - Marathon - Webinar (2025)

Carb loading is een bekende strategie onder duursporters, maar wat houdt het precies in en is het voor elke triatleet effectief? In deze workshop gaan we dieper in op de fysiologie achter koolhydraatstapeling en wat het betekent voor prestatie en herstel. Je leert hoe je het glycogeenvoorraden strategisch opbouwt in aanloop naar een wedstrijd, wanneer je ermee start, wat geschikte voedingskeuzes zijn en welke risico’s er verbonden zijn aan een verkeerde aanpak. Veelvoorkomende misverstanden komen aan bod, zoals overconsumptie of het negeren van individuele verschillen. Deze sessie is een must voor trainers die hun triatleten willen ondersteunen in het halen van topvorm op het juiste moment, met oog voor zowel prestaties als gezondheid.

Docent: Cauwenbergh Kelly

Kelly Cauwenbergh is een gezondheidsprofessional met brede wetenschappelijke scholing (Master LO-BW, KULeuven 2009;  Bachelor VD, KHLeuven 2011). Sinds 2012 is ze werkzaam als sportdiëtiste in haar sportvoedingspraktijk Kelly Cauwenbergh | Sports Nutrition te Mechelen, waar zowel recreatieve, competitieve als professionele sporters begeleid worden. In 2019 behaalde Kelly het Diploma Sports Nutrition aan het Internationaal Olympisch Comité (IOC), om atleten nog beter te kunnen adviseren. Ze werkte reeds samen met tal van individuele topsporters, (voetbal)clubs en federaties. Daarnaast is Kelly auteur en vaste docente bij de Vlaamse Trainersschool.