VTS Plus - Houdingstraining: deel 3 (2017)

VTS-kwalificatie is niet vereist: Actief in jouw sport? Als begeleider in je sportclub, sporter, student LO, Aspirant-Initiator, Initiator, Instructeur B, Trainer B, Trainer A... Iedere sportbegeleider is welkom!

Houdingstraining (stabiliteit, vormspanning, core-stability, body-balance,…) kan best beschouwd worden als een door wetenschappelijke literatuur onderbouwde maar bovenal  prestatie/trainingsgeoriënteerde samenvatting van bovengenoemde trainingsvormen.  Concreet focust ‘houdingstraining’ zich op een evenwichtige ontwikkeling van zowel diep als oppervlakkig gelegen buik- en rugmusculatuur en op de ontwikkeling van sommige spieren ter hoogte van de bekken- en hoofd/nek regio. Het ultieme doel van houdingstraining is een basis te creëren voor efficiënte beweging van de romp en/of de extremiteiten.

Een volledig bijscholingstraject 'houdingstraining' bestaat uit 3 delen:

Deel 1: Tijdens deze bijscholing (1 avond) wordt kennis gemaakt met houdingstraining. Wat is houdingstraining? Waarom moet je hier als trainer aandacht voor hebben? Wat zijn houdingsspieren? Wat zijn bewegingsspieren? Wat is actieve lenigheid? Wat is passieve lenigheid? ...

Deel 2: Dit deel wordt gegeven op twee avonden. De eerste avond wordt gefocust op het trainen van actieve controle, de tweede avond wordt gespendeerd aan het trainen van bewegingsbereik. Je leert hoe je een hoofddoelstelling bepaalt rond deze topics en hoe je deze hoofddoelstelling kan vertalen in een effectief schema.

Deel 3: Tijdens dit laatste deel van het traject wordt samen een volledige houdingstraining doorgenomen, zowel voor houdingsspieren als voor bewegingsbereik. Op deze avond krijg je heel wat tips (wat zeg ik, wat zeg ik niet, hoe kan je differentiëren ...) aangeboden waarop je als trainer kan letten bij het aanbieden en verbeteren van deze oefeningen. 

Let op!

Het is ten zeerste aanbevolen de sessies samen of in chronologische volgorde, te volgen. De verschillende sessies bouwen immers steeds verder op de voorgaande.

Wanneer je aan meerdere delen wil deelnemen, moet je voor elk deel afzonderlijk inschrijven.

Docent: Huts Kristof

Dr. Kristof Huts (°26/05/1978) studeerde in 2000 af als Licentiaat in de Lichamelijke Opvoeding aan de Vrije Universiteit Brussel. In 2007 behaalde hij aan dezelfde instelling zijn doctoraat in de Lichamelijke Opvoeding. Negen jaar later (2016) behaalde hij de graad van Specifieke Lerarenopleiding Lichamelijke Opvoeding. Domeinen van expertise, onderwijs en onderzoek zijn gerelateerd aan (sport)biomechanica, 2D-bewegingsanalyse en op bewegingsefficiëntie gerichte vormen van fysieke voorbereiding. Kristof is deeltijds docent aan de Vrije Universiteit Brussel en de Universiteit Hasselt. Sinds 2006 treedt hij op als adviseur voor verschillende (inter)nationale sportfederaties en trainers en is hij verantwoordelijk voor de fysieke voorbereiding van vele talentvolle jeugd- en topsporters in hun streven naar Olympisch succes. Tenslotte stelt Kristof zijn academische en praktische expertise regelmatig ter beschikking van de maatschappij en meer bepaald het sportlandschap als spreker en/of organisator van cursussen, seminaries en congressen.