Beschrijving van de test

De sporter staat achter de lijn en probeert met de dominante hand een badminton shuttle zo ver mogelijk te werpen.
De worp moet zo ver mogelijk maar ook zo dicht mogelijk tegen de lijn.
Dit herhaalt de sporter vijf maal opeenvolgend.
De shuttle wordt telkens op de landingsplaats terug gezet.

Doel: specifieke coördinatie bovenlichaam.

Scorebepaling

Meet telkens de werpafstand t.o.v. de centrale lijn van de mat.
De afstanden worden gescoord in centimeter tot op 1 cm nauwkeurig.
Wanneer de shuttle te ver landt van de mat mag de poging opnieuw gedaan worden.
Wanneer een poging uitzonderlijk veel minder ver is dan de vorige (bijvoorbeeld recht naar de grond gegooid) dan mag de poging opnieuw uitgevoerd worden.
Noteer 5 pogingen.

Materiaal

5 badminton shuttles
Mat met afstandsmarkeringen

Instructievideo