Beschrijving van de test

De sporter plaatst zich blootsvoets achter de lijn met de voeten lichtjes uit elkaar. Hij springt zo ver mogelijk.
2 pogingen.
Bij rugwaarts vallen telt de poging niet mee en krijgt de sporter een nieuwe poging.

Doel: explosieve kracht.

Scorebepaling

De vertesprong wordt gescoord in centimeter tot op 1cm nauwkeurig. Noteer beide pogingen.

Materiaal

Vinyl mat met afstandsmarkeringen

Checklist

Vertrek met tenen achter de nullijn.
Landen in evenwicht.
2 pogingen.
Poging met evenwichtsverlies naar achter toe moet opnieuw gedaan worden. Deze poging telt niet mee.

Instructievideo