Waarom deze actie?
Sporten is (bijna) altijd fijner als je het samen doet. Of het nu bij het lopen, fietsen, wandelen of fitnessen is: een sportbuddy motiveert je en helpt je langer vol te houden.
Daarom roepen wij je op om een sportbuddy te zoeken en elkaar uit te dagen om samen te beginnen of te blijven sporten.
Op 19 januari startte de actie en bezorgen we alle deelnemers gedurende 8 weken (tot en met 9 maart) een digitale nieuwsbrief boordevol tips en tricks om hun doel (starten met sporten of blijven sporten) vol te houden. Daarnaast is er ook elke week een win-actie met leuke, sportieve prijzen.
De nieuwsbrieven die reeds zijn verschenen kan je rustig nalezen via onderstaande linken.
Nog geen sportbuddy? Lees dan zeker onze tips hieronder.
Waarom sporten met een buddy?
Sporten met een buddy is niet alleen gezellig, je gaat er ook echt vaker en beter van sporten:
- Afspreken met een vriend(in) vergroot de kans dat jij je aan je afspraak houdt.
- Samen sporten is leuker. Terwijl je bijpraat, lacht en elkaar aanmoedigt, gaat de tijd sneller voorbij.
- Door elkaar aan te moedigen, geef je minder snel op dan wanneer je in je eentje zou sporten. Je verlegt zo je grenzen en zal dus ook steeds beter presteren.
Tip: maak vaste afspraken met je buddy. Spreek bijvoorbeeld elke woensdagavond of zondagochtend af om samen te sporten. Zo smeden jullie samen een sportpact en is de kans op slagen veel groter!
Nog geen sportbuddy? Hier een paar tips.
Hierbij alvast enkele tips:
- Zoek een buddy in jouw omgeving
- Doe navraag bij familie, vrienden, buren, collega’s of bij ouders van de vriendjes van je kind(eren). Door hierover te praten kan je overwegers misschien wel over de streep trekken om ook te starten met sporten.
- Probeer zeker iemand te zoeken van ongeveer hetzelfde niveau zodat je niet het gevoel hebt dat je elkaar ophoudt.
- Zorg ook dat jullie doelen of motivatie matchen. De ene sport immers voor het plezier en een ander traint voor een marathon.
- Heb je al een ‘mister of misses perfect’ in gedachten om samen mee te sporten? Vraag het dan 'aan’ met één van onderstaande kaartjes.
Nog geen idee welke sport je wil beoefenen?
Ben je nog op zoek naar je ideale sport?
In januari starten heel wat lessenreeksen in de gemeenten en steden. Neem dus zeker contact op met je lokale sportdienst of vrijetijdsdienst.
Onze experts helpen je doel te bereiken
Sandra Lievrouw
Sandra Lievrouw is projectmanager blessurepreventie bij Gezond Sporten en zorgt voor de fysieke knowhow. Welk schema moet je volgen? Mag je sporten bij ziekte? Is activity tracking een goed idee? Hoe voorkom je overbelasting? Sandra weet raad.
Cedric Arijs
Sport- en bewegingspsycholoog Cedric Arijs neemt het mentale aspect voor zijn rekening. Hij legt je uit hoe je jezelf en je buddy kan motiveren, hoe je een doel concreet maakt, waar de valkuilen liggen en wat je kan doen om je moreel op te krikken.
Stephanie Scheirlynck
Is het verstandig om te sporten met een lege maag? Welke voedingsstoffen heb ik nodig nu ik begin te sporten? Hoe kan ik vlot vetten verbranden? Allemaal vragen waarop sportvoedingsexperte Stephanie Scheirlynck het antwoord weet. Zij behandelt in elke nieuwsbrief één lezersvraag.
Onze nieuwsbrieven en extra informatie
Via onderstaande linken kan je de nieuwsbrieven en de extra tips nog eens rustig nalezen.
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Onze partners
Gezond SportenVoor deze actie werken we nauw samen met Gezond Sporten. Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. |
|
EthiasEthias verzekert meer dan 1,2 miljoen mensen via sportfederaties en is marktleider in het segment van de sportverzekeringen. Het mag dan ook niet verwonderen dat zij ervoor opteert om via partnerships zoveel mensen mogelijk aan het sporten te krijgen. |
|
DecathlonDecathlon België, dat zijn 2.500 medewerkers die er elke dag opnieuw samen voor streven om het plezier en de voordelen van sport toegankelijk te maken voor iedereen. |
|
Bij Fros sport je op jouw manier, jouw locatie en jouw tempo.
Om jou nog meer in beweging te brengen organiseren we toegankelijke evenementen voor familie, vrienden en collega’s, laten we je kennis maken met clubs en sporten bij jou in de buurt en kunnen we jou en je collega’s in contact brengen met gelijkgezinden voor een recreatieve competitie of toernooi. Tot slot zorgen we er ook voor dat je zorgeloos kan sporten dankzij onze goede sportverzekering.
Ontdek het snel op www.fros.be
Sporta - Zeker Sporten
Zeker Sporten staat helemaal klaar om jou als sportieve beweger te ondersteunen. Bovenop de verzekering voor de individuele gezondheidssporters delen we tips en tricks, organiseren we webinars, workshops, fysieke oefen-en kennismakingsmomenten en delen we met veel plezier onze expertise in korte video's. Hebben we nog geen antwoord op je vraag? Dan maken we er samen werk van om jou, en anderen, hierop een antwoord te bieden. Blijf jij sporten wanneer je wilt? Dat is Zeker Sporten.
Meer info op Solo sporten of met gezin | Zeker Sporten
Gezinssport Vlaanderen
Gezinssport Vlaanderen is een multisportfederatie waarbij het doel is om de gezinnen of elk lid van het gezin aan te zetten tot zinvolle sportbeoefening, individueel of in gezinsverband. Kortom, wij doen gezinnen gezond bewegen!
Meer info op www.gezinssportvlaanderen.be
Sportievak
Bij Sportievak kan je als (her)beginnend sporter terecht voor ondersteuning die je echt vooruit helpt. Via ons SportieFLEX aanbod laten we je proeven van het sportaanbod en evenementen in jouw buurt. Wil je je aansluiten, flexibel samen of toch liever alleen verder sporten, we laten jou de keuze! Verder staan we je bij met praktische tips en advies in interessante blogartikels, nieuws op al onze (sociale media) kanalen en een gloednieuwe podcast.
Meer info op de website van Sportievak
